选择食物预防职业病
选择食物预防职业病
??职业病是工作环境、习惯、方式等因素综合促
成的结果。除了必要的劳动保护以外,有选择地多食用适当的食物,能够有效地降低职业病
的发生。
??摄影、X光拍片和微机操作人员:由于经常接触放射线,应多吃高蛋白食品
,以补充因放射线损害引起的组织蛋白质的分解;多饮些绿茶,有利于加快体内放射线物质
的排泄;还应多食富含碘的食物,如海带、紫菜等。
??汞矿开采作业及气压表、油墨、
石英灯、整流器制造人员:由于经常接触汞,应常食用柑桔、胡萝卜、玉米等食物,因为这
类食物内含有大量的果胶物质,能与汞结合,降低血液中汞离子的浓度,加速排除体内的汞
离子;还应多食富含维生素B1的食物。
??印刷、铸造、电焊、玻璃、搪瓷等作业人员
:由于与“铅”物质接触较多,应多吃含酸较高的蛋、瘦肉、鱼类?泥鳅?等食物。多食碳水
化合物,抑制铅的吸收,多食富含钙、铁等矿物质的食物,如骨头汤、虾、豆制品、发菜、
动物血等,减少铅蓄积。
??陶瓷、干电池等生产人员:由于常与锰接触,应多食富含铁
的食物,以免引起缺铁性贫血。
??炼油、油漆、染料等生产人员:因经常与苯接触,应
多选食高蛋白及富含维生素C的食物。
??纺织、铸造、翻砂、教师等与粉尘打交道的人
员:应多吃猪血。纺织业等接触纤维的人员还应多食黑木耳,以帮助消化纤维类物质。
??农药、化肥等生产人员:常接触磷,应多食蛋白质,以提高抗磷能力。
??轧钢、
窑业等高温工种人员:除应补充足够的蛋白质及维生素B1、B2、C外,还应食入一定量
的盐等。
??振动、噪声环境中工作的人员:体内的维生素B消耗量很大,应多食富含维
生素B的食物,如米糠、麦麸,以提高工作人员的听力,预防听觉器官的损伤。此外,振动
及噪声通过植物神经系统,能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌,使人的消化功能下降,食
欲减退,腹胀等,故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富的食物。
??用脑者:宜偏食
蛋黄、动物脑、禽类、牛奶、莲子、苹果、金针菇等,多摄取蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁
、维生素B族等养分,以利于补充脑力消耗、增智健脑。
??野外作业者:膳食宜量多质
好,并常饮水。冷天可偏食羊肉、牛肉、狗肉、鱼、辣椒、姜等高脂、高热量饮食,以利补
充体力和流汗的消耗、抗风御寒。
??在高温环境下劳动的人员:由于机体大量出汗,体
内钢、钾大量丧失,除了补充足量的水和盐分外,最好多吃一些含钾较丰富的食品,如黄豆
、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中,人体维生素消耗量增加,大多
数水溶性维生素可从汗水中流失,其中以维生素C流失较多,应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑
桔类水果。