鲜为人知的按摩进补

用药物和食物进补，已为大众所晓，而按摩进补，知道的人却不多。所谓 按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。具体方 法如下：
1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻 翼两侧发热。
2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
3. 用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
4.手掌微屈，手指自然并拢 ，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
5.用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部 ，最后反复按摩整个腹部。
6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局 部发热为止。
7.用拇指着力，按揉两侧足三里穴（外膝下三寸，胫骨外开一横指处）各 100次，以有酸胀感为佳。
8.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为 度。